Если вы читаете это, значит, вы уже слишком хорошо знаете, что такое тревожное фоновое состояние, когда напряжение становится вашей второй сутью.

Вы знаете, как это — чувствовать беспокойство без видимой причины, как будто внутри включили сигнализацию, которую невозможно выключить.

Вы не понаслышке знакомы с этим невидимым врагом, который шепчет:

• «Что-то сейчас случится»,
• «Я не справлюсь»,
• «Со мной что-то не так».

Он мешает вам заснуть, отравляет радостные моменты и крадет ваше спокойствие.

И вы, безусловно, уже всё перепробовали.

Вы, наверняка, искали спасения в советах из интернета:

• «Просто успокойся и подыши» — но когда ум перегружен, эта фраза лишь добавляет раздражения от собственного бессилия.
• «Займись спортом, отвлекись» — и да, на время становится легче, но в тишине голос тревоги возвращается с новой силой.
• «Думай о хорошем, гони прочь плохие мысли» — и вы изо всех сил старались не думать о тревоге. Запретить себе эти мысли.

И что же происходило?

Она возвращалась. Снова и снова. Еще более сильная и навязчивая.

Знаете, в чем главная ловушка, в которую попадают 99% людей, страдающих от тревожности?

Вы пытались бороться с самой мыслью о тревоге. Вы объявили ей войну. А любая война с самим собой — это война, которую невозможно выиграть. Она лишь истощает и делает врага сильнее.

Прямо сейчас представьте, что я попрошу вас НЕ думать о белой обезьяне. Ни в коем случае! Запрещаю вам думать о пушистой белой обезьяне, которая скачет на банановом дереве.

Что в вашей голове? Правильно. Белая обезьяна.

Точно так же работает и тревожность. Чем яростнее вы запрещаете себе волноваться, чем больше сил тратите на подавление тревожных мыслей, тем больше власти вы им передаете. Вы попадаете в замкнутый круг, где страх перед самой тревогой становится главной проблемой.

Что, если я скажу вам, что путь к свободе лежит не через борьбу, а через что-то совершенно иное? Что-то, что кажется нелогичным на первый взгляд, но что полностью меняет правила игры.

За годы работы я помог более 1000 людям вырваться из этой ловушки. И я не предлагаю вам еще одну технику «как быстро снять напряжение». Я предлагаю принципиально иной способ взаимодействия с вашей тревожностью, который разрывает порочный круг изнутри.

Этот метод основан не на силе воли, а на понимании. На парадоксальном принятии, которое обезоруживает саму основу тревоги.

Подробнее об этом я расскажу на бесплатном прямом эфире в моем Telegram-канале. Переходите по ссылке ниже 👇